8-Week Mindful Self-Compassion Course

8-Week Mindful Self-Compassion Course
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From Thu 19 March 2020 to Thu 7 May 2020
From Thursday 19 March 2020 to Thursday 7 May 2020
1:30 PM - 4:30 PM
Ended

Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão
Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.
A quem se destina:
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.
Desenvolvimento do programa:
8 sessões semanais de 3h das 10h00 às 13h00 mais 1 dia de retiro de 6h.
Datas: 19, 26 Março, 2, 9, 16, 23, 30 de Abril, 7 de Maio das 13h30 às 16h30
Retiro: 18 de Abril das 10h às 16h.

66204 Views - 08/05/2020 Last update
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