Curso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Curso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Image from viralagenda.com
From Thu 30 January 2020 to Thu 19 March 2020
From Thursday 30 January 2020 to Thursday 19 March 2020
7:30 PM - 10:00 PM
Ended


O curso de Mindfulness Based Stress Reduction está estruturado de forma a proporcionar um treino consistente e regular do Foco e Atenção Plena.

Destina-se a todos os que se queiram comprometer com o seu próprio bem-estar e adquirir ferramentas para desenvolver o discernimento necessário para lidar melhor com o stress e com os desafios do dia-a-dia.

​Os benefícios do Mindfulness estão cientificamente estudados e comprovados, sendo reconhecidos a nível mundial por várias entidades de referência. A prática de MBSR reforça e melhora o sistema imunitário, tornando evidente a relação entre a redução dos níveis de stress e o aumento da qualidade de vida.

Este curso de MBSR é um programa prático e acessível, criado com base no trabalho de Jon Kabat-Zinn (professor e criador do Stress Reduction Clinic e do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society-University of Massachusetts Medical School) e baseia-se nos dois programas de Mindfulness mais conhecidos mundialmente - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

Estrutura do curso:
Além das sessões semanais de 2h30, o curso inclui trabalhos entre sessões e a aprendizagem de técnicas de Meditação Mindfulness, Body Scanning e posturas simples de Yoga. Serão entregues vários suportes pedagógicos e gravações áudio para apoiar a prática pessoal em casa.

​O curso desenrola-se durante 8 semanas (uma sessão de 2h30 por semana) e um dia intensivo de retiro.

1ª sessão – 30 de janeiro 2020

2ª sessão – 06 de fevereiro

3ª sessão – 13 de fevereiro

4ª sessão – 20 de fevereiro

5ª sessão – 27 de fevereiro

6ª sessão – 05 de março

7ª sessão – 12 de março

Retiro – dia 14 de março (10h às 16h, em Lisboa)

8ª sessão – 19 de março


Horário: 19h30 às 22h00

Será entregue um certificado final a quem participar em TODAS as sessões, requisito exigido para o curso MBSR/MBCT Teacher Training.

Inscrição e Valores:
A pré-inscrição deve ser feita mediante preenchimento do formulário online (www.caria.com.pt) e pagamento do sinal.
Sinal / reserva de lugar 60€
até dia 31 de outubro + 160€
Total do valor do curso 220€

O sinal de 60€ é reembolsável apenas caso o cancelamento da sua pré-inscrição seja feito no limite duas semanas antes do início do curso.

Estamos ao dispor pelo katian@caria.com.pt

15324 Views - 30/01/2020 Last update
sports courses
oeiras, pt


Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event

Nearby hotels and apartments

oeiras, pt

Browse other venues in Paço De Arcos
Discover now


Discover more events in Paço De Arcos
Discover now



oeiras, pt



Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event
  1. Paço De Arcos
  2. Curso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
 
 
 
 
Your changes have been saved.