Curso Mindful Self-Compassion 8 semanas

Curso Mindful Self-Compassion 8 semanas
Image from centerformsc.org
From Thu 10 October 2019 to Thu 28 November 2019
From Thursday 10 October 2019 to Thursday 28 November 2019
10:00 AM - 1:00 PM
Ended

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Mindful Self Compassion – MSC é um curso de 8 semanas, cientificamente testado, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, psicólogos e investigadores americanos. Este curso combina as capacidades de mindfulness (atenção plena) e de autocompaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Cada sessão comporta:
– exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana. – exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas. – práticas formais (meditação, movimento corporal). – partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas.
A quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.
Facilitadores: Susana Dagot e Jorge Nunes

1 Views - 23/08/2019 Last update
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