Mindfulness para Seniores 15 Abril a 6 Maio 14:30-16;30

Monday  22 April  2019  2:30 PM    Monday  22 April  2019 4:30 PM
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Last update 21/04/2019
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Mindfulness para Seniores 2 a 23 Abril das 11h-13h
From 02 Apr 2019 to 02 Apr 2019
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Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção à experiência do momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação.
Por vezes, a idade vem acompanhada de uma rigidez de pensamentos, de sentimentos e de opiniões, e de uma incapacidade para fluir acompanhando os desafios e os obstáculos que fazem parte do curso da vida. Isto pode constituir uma fonte de stress e, potencialmente, de doença.
A meditação mindfulness pode ajudar a diminuir a ligação a ideias preconcebidas, aumentando a flexibilidade mental e contribuindo para a própria reserva neural.
Neste curso aprenderá a lidar de uma forma mais hábil com as tensões e pressões da vida diária.
Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais.
duração
O curso tem a duração de 4 semanas, perfazendo um total de 8 horas.
custo
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.
inscrições
Por favor faça a sua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
Mais informações:
http://upaya.pt/mindfulness-seniores

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Avenida Duque de Avila 28 - sala 410
Rua de Dona Estefânia, LSB, Área Metropolitana de Lisboa, Portugal
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