Yoga do Riso e Palestra - A Vida em Alegria

Yoga do Riso e Palestra - A Vida em Alegria
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Wed 14 August 2019
Wednesday 14 August 2019
7:00 PM - 8:30 PM
Ended


Termina a tarde a respirar num espaço verde e em alegria.
Programa:
Introdução - Potenciar a Alegria
Yoga do Riso
Meditação
Piquenique e Palestra - Hábitos Diários para um Mundo melhor - Tema do mês: "Nutrir bem para vivermos em alegria"
Data: 14 de Agosto
Horário: 19 horas
Local: Parque da Quinta das Conchas
Participação 10 € - inclui a sessão de yoga do riso e a oferta do lanche para um piquenique vitaminado que acompanhará a palestra
Crianças até 6 anos a acompanhar adultos - gratuito
Crianças até aos 14 anos - 5 € para o lanche
Se possível trazer tapete de yoga ou manta para o chão.
(Terei alguns extra)
Inscreve-te em: https://forms.gle/UCugM6VMjZoWAddi7

***

O que é o Yoga do Riso?

O Yoga do Riso é uma prática de Desenvolvimento Pessoal que tem na sua base exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercicios de riso e de psicologia positiva onde trabalhamos a interacção entre pessoas com contacto visual e o riso sem motivo.

É um processo que se desenvolve em ambiente muito divertido e uma sessão está dividida em três fases, onde se inclui uma meditação activa e exercicios de relaxamento que trazem inúmeros beneficios ao nosso organismo.

  1. Na primeira fase realiza-se o enquadramento da prática que vai ser desenvolvida e um arranque ou aquecimento do riso, com preparação do nosso corpo com exercicios de respiração e ignição do riso.
  2. Numa segunda fase realizamos exercicios de riso, sem motivo, utilizando situações quotidianas e exercicios de caracter lúdico e de dinâmica de grupo.
  3. Na parte final realizamos um relaxamento e meditação para conectarmo-nos com o nosso interior e conectarmos o corpo e a mente à energia positiva criada durante os exercícios.

Quais são os benefícios do Riso e da estimulação desta prática?

Quando rimos, ocorre no nosso organismo a libertação de substâncias bioquímicas benéficas ao nosso organismo, como:
   Serotonina – que atua como um antidepressivo natural,
   Endorfinas – hormonas que aliviam a dor e provocam uma sensação de bem-estar,
   Dopamina – que auxiliam o estado de ânimo,
   Adrenalina -  que potencia o nosso estado desperto e auxilia na retenção de informação
Em sequência, ocorre no nosso corpo a ativação de outras funções físicas e neurológicas.
Na prática do riso vai usufruir de vários benefícios na sua saúde e bem-estar.
Fortalecimento do corpo
    Resposta do sistema imunitário
    Fortalecimento do Coração
    Dilatação dos vasos sanguíneos
    Melhoria da capacidade e facilidade de respiração
    Melhoria do funcionamento do sistema digestivo
    Ativação muscular de várias zonas do corpo
Melhoria da capacidade criativa e de concentração
    Melhoria da capacidade de aprendizagem
    Aumento de produtividade
Desenvolvimento e crescimento de autoestima
    O riso, aumenta o poder da comunicação e de relacionamento 
    Melhoria de laços afetivos
Complemento a terapias de: Depressão, Insónias e Doenças psicossomáticas.

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Jardim da Quinta das Conchas
Jardim da Quinta das Conchas, Lumiar, 1750, Lisboa, Portugal

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